راهنمای خانم‌های عجول برای باردار شدن – بخش ۱

  • چی باید بکنین اگه بخواین از همین امروز باردار بشین
    وهیچ زمانی هم برای تلف کردن ندارین.
  • در عین حال که منتظر اون دو تا خط صورتی هستین، چطور باید به آرامش درونی برسین.
  • چی درسته وچی مزخرفه، درخصوص همه‌ی جوانب اقدام برای بارداری،
    از انتخاب جنسیت گرفته تا استرس تا تغذیه برای افزایش باروری – وغیره.

نویسنده: جین ام. توئنج
مترجم: بامن سپیدفکر

«این کتاب، راحت، دقیق، و بسیار جالب است! من خواندن آن را توصیه می‌کنم!»
– دکتر کریستیان نورثراپ، متخصص زنان و زایمان و نویسنده‌ی «بدن زنان، حکمت زنان» و «حکمت یائسگی»

«کاهش استرس امری ضروری برای بارداری سالم است و این کتاب قطعاً کمک‌کننده است!»
– دکتر استفانی مک‌کلیلان، یکی از نویسندگان «برنامه‌ی کامل رهایی از استرس برای زنان»

اقدام برای بارداری به‌خودی خود می‌تونه هر خانمی رو عجول و کم‌طاقت کنه. شاید شما برای شغلتون برنامه ریزی کردین و حالا هم آماده هستین تا با همون روش سازماندهی‌شده بچه دار بشین. یا چند ماهی می‌شه که دارین اقدام برای بارداری می‌کنین. یا شاید اون قدر وقت ندارین که از سر شانس و اتفاق با باروریتون رفتار کنین.

«راهنمای خانم‌های عجول برای باردار شدن» یه راهنمای کامله برای جنبه‌های پزشکی، روانشناختی، اجتماعی، و جنسی باردار شدن، که به یه روش باحال و دلسوزانه نوشته شده، مثل حرف زدن با یه دوست خوب که خودش همه‌ی این چیزها رو تجربه کرده. و واقعیت اینه که دکتر جین توئنج همه‌ی این چیزها رو خودش تجربه کرده – خودش مادر سه تا بچه‌ی کوچیکه که وقتی برای اولین بار می‌خواست اقدام برای بارداری کنه شروع به تحقیق درباره‌ی باروری و بارداری کرد. دکتر توئنج که یه استاد و جامعه‌شناس معروف تو دانشگاه ایالتی سان دیاگو ئه، سابقه‌ی تحقیقاتی خودش رو گذاشت برای بررسی حجم عظیمی از اطلاعاتی که تو اینترنت، از طرف خانواده و دوستان، و تو کتاب‌ها با اون‌ها مواجه شد – اطلاعاتی که گاهی متناقض، مدام دلهره‌آور، و اغلب ناامیدکننده بودن – و تصمیم گرفت که خودش بره سراغ آخرین تحقیقات انجام شده تا واقعیت داستان رو بفهمه.

خبر خوش اینه که: هیچ نیازی به اون قدر نگرانی و استرسی که به شما گفته شده و شما هم باور کردین، نیست. دکتر توئنج به ریشه‌ی مشکلات روحی و عاطفی مرتبط با باردار شدن می‌رسه، از جمله اینکه موقع فکر کردن به اقدام برای بارداری چطور از نظر جسمی و روحی آماده بشین، چطور درباره‌ی اون با خانواده، دوستان، و همسرتون حرف بزنین، و چطور با غم بزرگ سقط جنین کنار بیایین؛ همین طور چطور بتونین زمان تخمک گذاری خودتون رو تعیین کنین، کی باید نزدیکی برای بارداری رو انجام بدین، بهترین زمان بارداری، افزایش شانس باردار شدنتون، چطور شانس پسر دار شدن یا دختر دار شدن خودتون رو بالا ببرین، و بهترین تغذیه قبل از بارداری.

اقدام برای بارداری معمولاً با کلّی احساسات و عواطف درگیره، از نگرانی و استرس و ناامیدی گرفته تا امید و خوشی و لذت. «راهنمای خانم‌های عجول برای باردار شدن» با توصیه‌های راحت، شوخ و رک و راست خودش تو این مسیر همراه شما ست تا تو گذشتن از اون به شما کمک کنه.

جین ام. توئنج استاد روانشناسی دانشگاه ایالتی سن دیاگو ست که مطالب زیادی از اون منتشر شده. او نویسنده‌ی کتاب پرفروش «نسل هزاره» و یکی از نویسنده‌های «اپیدمی خودشیفتگی» ست. دکتر توئنج با شوهر و بچه‌هاش تو سان دیاگوی کالیفرنیا زندگی می‌کنه.

نکته‌ای برای خوانندگان:

این کتاب حاوی نظرات و ایده‌های شخصی نویسنده‌ی آن است. هدف از آن ارایه‌ی اطلاعات مفید درباره‌ی موضوع مطرح شده است. این کتاب با در نظر گرفتن این نکته ارایه می‌شود که نویسنده و مترجم به دنبال انتقال خدمات پزشکی، سلامت یا هر نوع خدمات حرفه‌ای و تخصصی دیگری در این کتاب نیست. خواننده باید قبل از اتخاذ هر کدام از پیشنهادهای موجود در این کتاب یا استنباط چیزی از آن، با متخصصان پزشکی، سلامت، یا هر متخصص صاحب صلاحیت دیگری مشاوره بگیرد و مطابق آن عمل کند.

نویسنده و مترجم به‌ویژه هر نوع مسئولیتی در خصوص مسئولیت حقوقی، خسارت یا ریسک، شخصی یا از هر نوع دیگر، را که در نتیجه‌ی مستقیم یا غیرمستقیم استفاده یا کاربرد هر کدام از محتواهای این کتاب ایجاد می‌شود، را رد می‌کند.

سرفصل مطالب

پیش‌درآمد
پیش‌گفتار
مقدمه
فصل ۱: قبل از اقدام برای بارداری چه باید کرد
فصل ۲: مکمل‌ها، ورزش، و رژیم غذایی بدون شکر
فصل ۳: نه اون نوع تخمکی که از تو شونه تخم مرغ بیرون می‌یاد: چطور زمان تخمک گذاری خودتون رو تعیین کنین
فصل ۴: مامبوی افقی: بهترین زمان برای رقصیدن رقص بچه
فصل ۵: تعیین جنسیت بچه‌تون
فصل ۶: نه اونقدر ترسناک که شما شنیدین: آمار واقعی دربار‌ی سن و باروری
فصل ۷: «اگه یک نفر دیگه بهم بگه: فقط ریلکس باش …»: جنبه‌ی روانشناختی باردار شدن
فصل ۸: ادرار روی نوارهای بیش‌تر: دو هفته انتظار و زمان تست بارداری
فصل ۹: پایان‌های ناراحت‌کننده: سقط جنین
فصل ۱۰: کی باید دکترتون رو ببینین و وقتی این کار رو می‌کنین چه انتظاری باید داشته باشین
فصل ۱۱: تبریک، و آماده بشین که ساعت ۸ به رختخواب برین: بعد از اینکه باردار شدین
پیوست الف: راهنمای خانم‌های واقعاً عجول برای باردار شدن: اغلب توصیه‌ها، همه‌ی حقایق، به همراه چند شوخی
پیوست ب: رمزگشایی کلمات اختصاری: چطور با بقیه‌ی جمع مخفف حرف بزنین
پیوست پ: شمارش معکوس ِ اقدام برای بارداری
پیوست ت: لیست خرید خانم‌های عجول
پیوست ث: پیشنهادهای غذایی
پیوست ج: عیب‌یابی
پیوست چ: جزئیات بیش‌تری درباره‌ی دختر دار شدن یا پسر دار شدن: چطور شتلز قضیه رو اشتباه گرفت
پیوست ح: مطالعه‌ی بیش‌تر
منابع

درباره‌ی نویسنده

فرهاد سپیدفکر (بامَن)

نمایش همه‌ی مطالب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 + نوزده =